Безопасная жизнедеятельность

 

  1. Купаться следует в специально оборудованных местах: пляжах, бассейнах, купальнях. Для этого необходимо предварительно пройти медицинское освидетельствование и ознакомиться с прави­лами внутреннего распорядка мест для купания.
  2. В походах место для купания нужно выбирать там, где чистая вода, ровное песчаное или гравий­ное дно, небольшая глубина (до 2 м), нет сильного течения (до 0,5 м/с). Для купания детей во время походов, прогулок и экскурсий выбирается неглубокое место на водоеме с пологим дном без свай, коряг, острых камней, стекла, водорослей и ила. Обследование места купания прово­дится взрослыми людьми, умеющими хорошо плавать и нырять. Купание детей проводится под контролем взрослых.
  3. Начинать купаться рекомендуется в солнечную безветренную погоду при температуре воды 17- 19 °С, воздуха — 20-250 °С.
  4. В воде следует находиться 10-15 минут, перед заплывом необходимо предварительно смочить тело водой.
  5. При переохлаждении тела в воде могут появиться судороги, которые сводят руку, а чаще ногу или обе ноги. При судорогах нужно немедленно выйти из воды. Если этой возможности нет, то необ­ходимо действовать следующим образом:
  • изменить стиль плавания — плыть на спине;
  • при ощущении стягивания пальцев руки нужно быстро, с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону, разжать кулак;
  • при судороге икроножной мышцы необходимо согнуться, двумя руками обхватить стопу постра­давшей ноги и с силой подтянуть стопу к себе;
  • при судорогах мышц бедра нужно обхватить рукой ногу с наружной стороны ниже голени у ло­дыжки (за подъем) и, согнув ее в колене, потянуть рукой с силой назад к спине;
  • необходимо произвести укалывание любым острым подручным предметом (булавкой, иголкой).
  1. Уставший пловец должен помнить, что лучшим способом для отдыха на воде является положение лежа на спине.
  2. Не заплывайте за буйки — там может оказаться резкий обрыв дна, холодный ключ, заросли водо­рослей.
  3. Не устраивайте в воде игр, связанных с захватами, — в пылу азарта вы можете послужить причи­ной того, что партнер вместо воздуха вдохнет воду и потеряет сознание.
  4. Чтобы избавиться от воды, попавшей в дыхательные пути и мешающей дышать, нужно немед­ленно остановиться, энергичными движениями рук и ног удерживаться на поверхности воды и, подняв голову как можно выше, сильно откашляться.

       10.  Чтобы избежать захлебывания в воде, необходимо соблюдать правильный ритм дыхания.  

  1. Попав в быстрое течение, не следует плыть против него — необходимо, не нарушая дыхания, плыть по течению к берегу.
  2. Оказавшись в водовороте, не следует поддаваться страху, терять чувство самообладания. Необхо­димо набрать побольше воздуха в легкие, погрузиться в воду и, сделав сильный рывок в сторону по течению, всплыть на поверхность.
  3. Запутавшись в водорослях, не нужно делать резких движений и рывков. Необходимо лечь на спи­ну, стремясь мягкими, спокойными движениями выплыть в ту сторону, откуда приплыли. Если все-таки не удается освободиться от растений, то, освободив руку, нужно поднять ноги и поста­раться осторожно освободиться от водорослей при помощи рук.
  4. Нельзя подплывать близко к идущим судам с целью покачаться на волнах. Вблизи идущего тепло­хода возникает течение, которое может затянуть под винт.
  5. Опасно прыгать (нырять) в воду в неизвестном месте — можно удариться головой о грунт, корягу, сваю, сломать шейные позвонки, потерять сознание и погибнуть.

      Не менее опасно нырять с плотов катеров, лодок, пристаней и других плавучих сооружений.

 Под водой могут быть бревна-топляки, сваи, рельсы, железобетон.

Нырять можно лишь в местах, спе­циально для этого оборудованных.

  1. Нельзя купаться у крутых, обрывистых и заросших растительностью берегов. Здесь склон дня мо­жет оказаться сильно засоренным корнями и растительностью. Иногда песчаное дно бывает зыбу­чим, что опасно для тех, кто не умеет плавать.
  2. Важным условием безопасности на воде является строгое соблюдение правил катания на лодке:
  • нельзя выходить в плавание на неисправной и полностью необорудованной лодке;
  • перед посадкой в лодку надо осмотреть ее и убедиться в наличии весел, руля, уключин, спасатель­ного круга, спасательных жилетов по числу пассажиров и черпака для отлива воды;
  • посадку в лодку производить, осторожно ступая посреди настила;
  • садиться на балки (скамейки) нужно равномерно. Ни в коем случае нельзя садиться на борт лод­ки, пересаживаться с одного места на другое, а также переходить с одной лодки на другую, рас­качивать лодку и нырять с нее;
  • запрещается кататься на лодке детям до 16 лет без сопровождения взрослых, перегружать лодку сверх установленной нормы для этого типа лодки, пересекать курс моторных судов, близко нахо­диться к ним и 
    двигаться по судовому ходу;
  • опасно подставлять борт лодки параллельно идущей волне. Волну надо «резать» носом лодки по­перек или под углом;
  • если лодка опрокинется, в первую очередь нужно оказать помощь тому, кто в ней нуждается. Всем пассажирам лучше держаться за лодку и общими усилиями толкать ее к берегу или на мелководье

Правила оказания помощи при утоплении

  1. При утоплении пострадавшему необходимо оказать помощь следующим образом:
  • перевернуть пострадавшего лицом вниз, опустить голову ниже таза;
  • очистить его ротовую полость;
  • резко надавить на корень языка;
  • при появлении рвотного и кашлевого рефлексов — добиться полного удаления воды из дыхатель­ных путей и желудка;
  • если нет рвотных движений, а также если не прощупывается пульс, — положить пострадавшего на спину и приступить к реанимации (искусственное дыхание, непрямой массаж сердца). При по­явлении признаков жизни — перевернуть лицом вниз, удалить воду из легких и желудка;
  • вызвать скорую помощь.
  1. Если человек уже погрузился в воду, не оставляйте попыток найти его на глубине, а затем вернуть к жизни. Это можно сделать, если утонувший находился в воде не более 6 минут.
  2. • Нельзя оставлять пострадавшего без внимания (в любой момент может произойти остановка сердца).
  3. Запрещается самостоятельно перевозить пострадавшего, если есть возможность вызвать спаса­тельную службу.

 

 

 

Ежегодно десятки наших соотечественников теряются в лесах. Кто-то поблуждав 2-3 часа, находит дорогу к дому сам. А вот кого-то  приходится искать всем миром: лес прочесывают и спасатели, и милиция, и лесники, и жители окрестных деревень.  А ведь бывает, когда теряются дети.  Но чаще всего проблемы с ориентированием возникают у людей пожилого возраста. Впрочем, заблудится может каждый.  Не редко  собираясь по ягоды-грибы наши сограждане одеваются так, словно собираются там партизанить. Камуфляж   надежно скрывает человека, что значительно осложняет поиски, если сил сообщить о себе уже не осталось. Конечно, одежда должна быть плотной, но лучше — яркой. Не помешает красная кепка или косынка, — любой заметный предмет.  Перед выходом  в лес – изучите карту местности, вооружитесь компасом и минимальной аптечкой. Для того, чтобы не потеряться, если вы идете компанией,  можно воспользоваться свистком.  Его звук слышен за 2-3 километра.

Собираясь в лес, обращайте внимание на погодные условия – в пасмурную погоду поход лучше отложить. Если поход за грибами или ягодами, дело решенное, соблюдайте следующие рекомендации:

— по возможности, не отправляйтесь в лес в одиночку;

— изучите основные правила ориентирования в лесу;

— сообщите родственникам или знакомым о предполагаемом маршруте и времени возвращения, своевременно информируйте их, если планы изменились;

— надевайте удобную, непромокаемую одежду и обувь;

— возьмите с собой компас, телефон, воду, лекарства, нож, спички;

Прежде чем углубиться в лес, обратите внимание на солнце, запомните с какой стороны оно расположено. Если солнце справа, то при выходе в том же направлении из леса нужно, чтобы оно оказалось слева;
При задержке в лесу свыше часа из-за вращения  Земли солнце кажется сместившимся вправо. Поэтому, выходя из леса по солнцу, дополнительно отклонитесь влево на 15 градусов за каждый час пребывания в лесу.
Если вы заблудились в лесу, первое, что необходимо – сориентироваться на местности,  определить, где можно найти воду и огонь, как защититься от холода и организовать ночлег.
 Если у вас собой сотовый телефон, наберите телефон службы спасения и сообщите, из какого населенного пункта и какого района вошли в лес, опишите что видите по сторонам.
Если оказались в лесу без компаса, телефона, а свое местонахождение не можете определить даже приблизительно,  остановитесь и  успокойтесь. По возможности пейте воду и двигайтесь к цели.
Главное для вас – выйти к людям, поэтому важными ориентирами будут линии электропередачи, просеки и тропинки. Обнаружив любой из этих объектов, идите вдоль него, и вы обязательно найдете людей.
Если на пути повстречался ручей или река, следуйте вниз по течению – он всегда приведет к людям. Прислушайтесь: шум трактора слышно за 3-4 км, лай собаки – за 2-3 км, идущий поезд – за 10 км, идите на звук.
Не следует выбираться из лесу ночью: начинает темнеть – лучше займитесь обустройством места для ночлега. Для этого подойдет яма от вывороченного с корнем дерева. Из веток сделайте убежище наподобие шалаша и подстилку из подручных материалов. Кстати, о борьбе с холодом. Лист газеты, засунутый под одежду, уменьшит теплоотдачу вдвое. Такой же эффект  дает и листва, набитая под одежду.  Организуя ночлег, позаботьтесь, чтобы ищущие вас не прошли мимо, — повесьте на кусты кепку, носовой платок или лист бумаги, обломайте ветки, чтобы привлечь внимание.
Если учесть, что в конце лета традиционно начинается грибной сезон, и многие городские жители отправляются в лес, этот вопрос оказывается весьма актуальным. Тем более что заблудиться в лесу может даже деревенский житель, хорошо ориентирующийся на местности.
Главная опасность, с который сталкивается заблудившийся человек — это страх. От него не спасаются даже самые стойкие люди. При этом выброс адреналина в кровь оказывается настолько мощным, что человек начинает действовать абсолютно алогично.
Ориентиры
Хорошим ориентиром в лесу всегда служат реки и ручьи. В большинстве случаев они впадают в более крупные водоемы. А возле крупных водоемов велик шанс встретить людей.
Также важно помнить, что часто в лесу можно найти проезжую дорогу или линию электропередач. Заблудившемуся человеку необходимо держаться их, ведь они смогут вывести его к цивилизации
Специалисты рекомендуют обязательно иметь при себе нож, спички и часы. Мало кто знает, что часы могут заменить в лесу компас. Если направить часовую стрелку на солнце, и угол, образованный ею и цифрой 1 поделить пополам, то линия деления будет всегда указывать точно на юг.
Часто люди начинают паниковать из-за того, что ходят по кругу. Однако это совершенно обычное явление, называется оно «фокусом правой ноги». Дело в том, что один шаг у людей всегда короче другого, и как бы человек ни старался идти прямо, его всегда будет «заносить» в сторону.
Шансом на спасение будет также разведенный костер. Родственники пропавшего человека или группы наверняка сообщат спасателям о пропаже. Если поиски будут проводиться с вертолета, костер быстро привлечет внимание. Если спичек при себе все-таки не оказалось, можно попробовать развести костер часовым стеклом. Тереть дощечки друг о друга в наших краях бесполезно — у нас для этого слишком влажный климат.
Также очень важно научиться не только смотреть по сторонам, но и слушать. Поздним вечером падает туман, повышается давление, что улучшает слышимость. Шум поезда в таких условиях можно различить на расстоянии 10 километров.
Ночлег
Самое трудное — пережить первую ночь в лесу. Интересно, что дети переносят это испытание легче взрослых. Их физическая усталость оказывается настолько сильной, что они просто отключаются. Кроме того, чем взрослее человек, тем сильнее у него развит инстинкт самосохранения. Взрослого человека будет настораживать любой звук и шорох. И его бесполезно убеждать  в том, что дикие звери сами боятся человека и никогда не нападут первыми. Тем не менее, для большего спокойствия, если человек в лесу оказался не один, то лучше спать попеременно.
Готовиться к ночевке надо заранее, еще при дневном свете. Следует присмотреть себе удобное сухое место, заготовить больше дров. Ноги надо засунуть в рюкзак, если он есть с собой.
Еда
Что касается еды, то при разумном подходе с ней в лесу проблем также не должно возникнуть. Главное — есть только то, что точно знаешь.
Ягодой прокормиться в лесу можно, но особенно надеяться на нее не следует. Все ягоды малокалорийны, а кроме того, в большом количестве желудок их не примет.
Самая сытная еда в лесу — грибы. Лучше всего мелко накрошить и отварить в двух водах. Если с собой нет котелка, то можно приспособить консервную банку. К сожалению или к счастью, в наших лесах этого добра достаточно.
Также в лесу можно питаться корой деревьев и даже корнем лопуха. По вкусовым качествам он может заменить картошку, в нем очень много витамина В.
Можно также питаться одуванчиками. Из его цветков делают сироп, салат и суп. Если лопуха и одуванчика под ногами нет — кора березы, ивы и тополя тоже съедобны.
Отвар из листьев земляники, малины, настойка из мяты — эти средства хороши для успокоения нервов.
А сок чистотела залечит раны от укусов комаров.

 

 

1.Воздержитесь от походов на улицу и от действия прямых солнечных лучей. По возможности не выходите на улицу в период их высокой активности с 11 до 17 часов.

2.Обязательно пользуйтесь солнцезащитными очками, надевайте головные уборы с полями – шляпы или панамы. Отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей, которая защитит открытые участки тела от солнечных лучей.

3.При наличии неотложных дел, связанных с необходимостью выйти на улицу, возьмите с собой полотенце и воду. Ею можно освежиться в любой момент, протерев или побрызгав лицо, шею, зону декольте, руки.

4.Учитывая, что в жаркую погоду организм теряет много жидкости, необходимо компенсировать нарушенный водный баланс. С этой целью пейте не менее 2 литров воды и напитков в день.

5. Хорошо утоляют жажду приготовленные в домашних условиях напитки из клюквы, вишни, смородины, а также квас, зеленый и черный чай или вода с добавлением лимона. Не пейте их резко охлажденными и ледяными. Это может привести к различным заболеваниям.

6. В жару воздержитесь от употребления алкоголя, пива, газированных напитков, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме

7. В жаркие дни следует употреблять больше овощей и фруктов, как в сыром так и отварном виде

8.На работе и в домашних условиях не сидите вблизи кондиционера, так как это может спровоцировать простудное заболевание, вплоть до воспаления легких. Его следует включать на 4-5 градусов ниже температуры на улице.

9. Работа кондиционера сушит воздух. Для его охлаждения и увлажнения можно повесить смоченные водой временные занавеси на окнах. При отсутствии кондиционера распылите холодную воду из пульверизатора или поставьте на пол емкость с холодной водой. Установите и включите перед ней вентилятор. Закрытые окна также уменьшат проникновение тепла.

10. В очень жаркое время ограничьте свою активность, выполняйте дела, несвязанные с высокой физической и умственной нагрузкой.

11. Если во время жары почувствовали слабость или вялость, то прежде всего надо выпить воду. Обязательно ополосните лицо и руки.

12. По минимуму используйте декоративную косметику, кремы, так как закупорка пор кожи может привести к перегреву.

13. Особенно будьте внимательны и следите за детьми. Не разрешайте им находиться в жаркую погоду на солнце. Никогда, и буквально ни на минуту не оставляйте их без присмотра на улице, в частном автомобиле, во время пребывания на пляже, купания в море и т.д.

14. Жара сопровождает нас каждое лето. Придерживайтесь настоящих рекомендаций. Их выполнение поможет сохранить Вам здоровье.

Гроза – это атмосферное явление, связанное с развитием мощных кучево-дождевых облаков, возникновением электрических разрядов (молний) между облаками, облаками и поверхностью земли, сопровождающееся звуковым эффектом (громом), шквалистым усилением ветра, ливнем, градом, понижением температуры воздуха.

   К характерным признакам приближающейся грозы относятся: 
   – бурное и быстрое развитие во второй половине дня мощных, темных кучево-дождевых облаков в виде горных хребтов с вершинами-наковальнями; 
   – резкое понижение атмосферного давления и температуры воздуха; 
   – изнурительная духота, безветрие; 
   – затишье в природе, появление на небе пелены; 
   – хорошая и отчетливая слышимость отдаленных звуков; 
   – приближающиеся раскаты грома; 
   – яркие вспышки молний.

   Продолжительность грозы может составлять от нескольких минут до нескольких часов. 
   Основным поражающим фактором является молния. За одну грозу может образоваться несколько десятков молний. Молнии бывают линейными, шаровыми, плоскими, четкообразными.

   Чаще всего мы встречаемся с линейными молниями. Линейная молния – это видимая высокоэнергетическая искра (дуга) в атмосфере.

   Основные характеристики линейной молнии: 
   – длина 2-50 километров; 
   – ширина до 10 метров; 
   – сила тока 50-60 тысяч ампер; 
   – скорость распространения до 100 тысяч км/с; 
   – температура в канале молнии 30 тысяч градусов; 
   – время жизни молнии: тысячные доли секунды (0,001 – 0,002 с.).   

   У молнии есть свои «излюбленные» места, куда она чаще всего попадает. Это: высокое отдельно стоящее дерево, стог сена, печная труба, высотное строение, вершина горы. В лесу молния часто поражает дуб, сосну, ель, реже березу, клен. Молния всегда бьет неожиданно. Она может вызвать пожар, взрыв, разрушение строений и конструкций, травмирование и гибель людей, животных.   

   Молния поражает человека в следующих ситуациях: 
   – в результате прямого попадания; 
   – при прохождении электрического разряда в непосредственной близости (около 1 метра) от человека; 
   – при распространении электричества в сырой земле или воде.


   Гроза относится к быстротекущим, бурным и чрезвычайно опасным атмосферным явлениям природы. Предотвратить ее развитие невозможно. Для уменьшения случаев поражения человека молнией необходимо знать и соблюдать основные правила и требования безопасности в зависимости от конкретных условий.

Правила действий при грозе

   В квартире, доме, здании: ликвидируйте сквозняки, плотно закройте окна, дымоходы, отсоедините электроприборы от источников питания, отключите наружную антенну, прекратите телефонные разговоры, не располагайтесь у окна, печи, камина, массивных металлических предметов, на крыше или на чердаке. 
   В лесу: постарайтесь встретить грозу на поляне, не ищете защиты под кронами высоких или отдельно стоящих деревьев, не прислоняйтесь к их стволам, поскольку прямое попадание молнии в дерево может разбить его в щепки и травмировать рядом стоящих людей. Не располагайтесь у костра: столб горячего воздуха является хорошим проводником электричества. Не влезайте на высокие деревья. 
На открытом месте: следите за тем, чтобы вы не оказались самой высокой точкой в окрестности, именно в нее чаще всего попадает молния. Не располагайтесь на возвышенностях, у металлических заборов, опор линий электропередачи и под проводами, не ходите босиком, не прячьтесь в стоге сена или соломы, в необитаемых одиночных бараках или сараях, не поднимайте над головой токопроводящие предметы: лопаты, тяпки, косы. Прекратите спортивные игры и движение и уйдите в укрытие, не располагайтесь плотной группой в потенциально опасном месте. 
  У воды: во время грозы не купайтесь, не располагайтесь в непосредственной близости от водоема, не плавайте на лодке, не ловите рыбу. 
  В машине: прекратите движение, не стойте на высоком месте или в открытом поле, переждите грозу в салоне автомобиля, не заправляйте машину во время ненастья, не располагайтесь между машинами или в кузове автомобиля, не сидите на металлических предметах, не прячьтесь под машину, не держите в руках металлические предметы.


   Правила поведения: 
  
   – Для уменьшения вероятности поражения молнией тело человека должно иметь как можно меньший контакт с землей. Наиболее безопасной позой считается следующая: присесть, ступни поставить вместе, опустить голову и грудь на колени и предплечья, руками обхватить колени. 
  – Можно сесть или встать на изоляционный материал: бревно, доску, камень, палатку, спальный мешок, веревку, рюкзак. 
   – Не располагайтесь во время грозы рядом с железнодорожным полотном, у водоема, у высотного объекта без молниеотвода. 
   – Не касайтесь головой, спиной или другими частями тела поверхности скал, стволов деревьев, металлических конструкций. 
   – Не находитесь рядом с включенными электроприборами, проводкой, металлическими предметами, не касайтесь их руками, не располагайтесь вблизи молниезащитного заземления. 

Ежегодно сотни детей и подростков попадают под колеса автомобилей, почти в 20% случаев дорожно-транспортное происшествие заканчивается летальным исходом. Это касается как пешеходов, так и велосипедистов, скейтбордистов, роллеров… Чтобы обезопасить юных участников дорожного движения, в качестве профилактики детского дорожно-транспортного травматизма следует предпринять соответствующие меры.

Как кататься на роликах: самые главные правила

Контролируйте скорость и свои движения. Помните, что на высоких скоростях с роликами справиться сложнее, чем с велосипедом или горными лыжами, поскольку тормоза, как таковые, на них отсутствуют. Если вы еще не совсем освоились с торможением и сбрасыванием скорости, то лучше катиться в горку, чем с горки. А еще лучше, найти ровную площадку и научиться тормозить на роликах.

Одевайте защиту. Это касается всех роллеров. Как начинающих, так и профессионалов. Это поможет вам увереннее чувствовать себя при движении.

Правильное падение. В отличие от скейтборда, где падение вперед крайне не желательно, на роликовых коньках все как раз наоборот. Дело в том, что вперед удобнее падать, и на это рассчитана вся защитная экипировка. Главное правило падения — это не падать на прямые руки. Падение же назад представляет большую опасность для вашего организма, а именно для позвоночника и затылка.

Наклон тела. При катании на роликах очень важно всегда чуть наклоняться вперед. При потере равновесия, соблюдая это правило, вы спровоцируете правильное падение — вперед.

Ноги всегда полусогнуты и работают как амортизаторы. Основная функция согнутых ног — это контроль хода роликов и правильное позиционирование центра тяжести, что помогает избежать заваливания тела в стороны.

Одна нога всегда на полролика впереди другой. Такая позиция позволяет грамотно распределить центр тяжести и выполняет следующие функции: позволяет удерживать равновесие, избегая заваливания вперед и опрокидывания назад, за счет увеличенной устойчивости помогает избежать падения от попадания посторонних предметов под «ведущее» колесо одного из роликов.

Аккуратно застегивайте ролики. Лучше всего затягивать ролики на максимум, чтобы они прочно держали ногу, но при этом не давили. Таким образом, ролик становится продолжением вашей ноги, разгружаются некоторые виды мышц, и вам будет проще контролировать равновесие и совершать маневры.

Соблюдайте осторожность на мокром асфальте. На влажной поверхности ухудшается сцепление колес роликов с дорогой. Здесь лучше не делать резких движений и крутых маневров. Будьте готовы к тому, что ноги будут проскальзывать. В отличие от нормального катания, при перемещении на роликах по скользким поверхностям амплитуда движений тела должна быть меньше. При езде по «тормозящим» поверхностям надо быть готовым к тому, что ноги могут внезапно затормозиться и вас кинет вперед.

Двигаясь по дороге рядом с машинами, велосипедистами, пешеходами и прочими участниками дорожного движения, важно осознавать, что скорость и манера прохождения препятствий в дорожных условиях у всех будет разная. Соответственно заранее просчитывайте свою траекторию движения с учетом возможного поведения ваших «соседей по улице» или их внезапного появления на проезжей части.

Иногда, даже в простых ситуациях нахождения рядом с велосипедистами, роллеры умудряются воткнуть свои колеса в спицы соседа, что зачастую служит источником серьезных травм для обоих. Также двигаясь рядом с машиной, не нужно надеяться на то, что «у нее тормоза лучше».

Соблюдайте правила безопасного катания, используйте защиту и катайтесь в удовольствие!

Правила безопасного катания на велосипедах

Безопасность — это комплекс мероприятий. Чтобы поездка на велосипеде была удачной, велосипед должен быть исправным и «послушным»: затормозить там, где это нужно, проехать там, куда его направили и не сломаться в критической ситуации.

Перед выездом необходимо проверить:

— тормоза (они должны быть рабочими и хорошо отрегулированными);

— руль (должен быть прочно закреплён);

— колёса (покрышки должны быть без повреждений, камеры не должны спускать воздух, все спицы целы);

— переключатели (хорошо отрегулированы, переключения должны производиться плавно, без чрезмерных усилий);

— цепь и втулки, каретка (должны работать без биений и посторонних шумов, смазаны).

Кроме того, велосипед должен иметь звуковой сигнал: механический или электрический звонок. При езде на велосипеде надевайте велосипедный шлем. Он защищает голову от повреждений при падениях. Такой шлем обычно представляет собой тонкую оболочку из пластика, обладающего высокой ударной прочностью, изнутри обложенную ломким пеноматериалом, смягчающим удар. Есть еще несколько предметов для защиты вашего организма от потрясений: это — наколенники и налокотники – не забывайте про них.

Если велосипед используется в темное время суток или в условиях недостаточной видимости на велосипеде должен быть установлен спереди фонарь белого цвета, а сзади — фонарь или световозвращатель (катафота) красного цвета. С каждой боковой стороны велосипед должен иметь световозвращатели (катафоты) красного или оранжевого цвета. Передний световозвращатель закрепляется на верхнем конце передней вилки, задний — под седлом или на мостике заднего багажника, а боковые — на спицах колес. Когда ребенок катается на роликах, скейтборде или велосипеде, или просто переходит дорогу, водитель может его не заметить, но светоотражающий значок увеличивает шансы быть увиденным: при движении с ближним светом фар водитель видит пешехода за 25-150 м, с дальним светом – за 400 м. Стоимость светоотражающих элементов несоизмерима с ценой жизни ребенка.

Зеркало заднего вида, закрепляемое на руле, шлеме или на очках велосипедиста, позволяет видеть автотранспорт, приближающийся сзади, не мешая в то же время контролировать дорожные условия впереди.

Будьте осторожны в выборе одежды для поездки, не одевайте широкие штаны, т.к. они могут попасть в шестерёнки или в крутящееся колесо. Одевайте яркую, заметную одежду, которая, по возможности, облегает тело (для того, чтобы не попасть во вращающиеся части велосипеда и не зацепиться за внешние препятствия). Всегда одевайте обувь, которая имеет твёрдую подошву и грубый протектор, чтобы ноги не скользили по педалям. Для езды в вечернее и ночное время, желательно, чтобы на одежде были специальные светоотражающие полосы — эти полосы света не позволят водителям не заметить человека на дороге. Это относится и к рюкзаку.

Обязательно возите с собой средства против «асфальтовой болезни» — бинт, зелёнка или йод, перекись водорода. Научитесь оказывать первую медицинскую помощь и пользоваться вышеперечисленными медикаментами – это может спасти не только Вас.

КАК ТОРМОЗИТЬ?

Существует общий принцип, что тормоза следует использовать как можно реже, а вместо этого стараться предвидеть дорожную ситуацию и реагировать на нее заранее, например, перестать крутить педали. Торможение должно быть как можно мягче. В случае потребности резкого торможения лучше пользоваться задним тормозом. А во время длинных отрезков езды с торможением лучше пользоваться обоими тормозами равномерно.

ГДЕ МОЖНО ЕЗДИТЬ?

Велосипедисты должны двигаться по велодорожке или по совмещенной дорожке, если таковые имеются. Совмещенные дорожки предназначены для пешеходов, велосипедистов и, иногда, для мопедов. Такие дорожки обозначены специальными дорожными знаками. При их отсутствии допускается езда по тротуарам, и только в крайних случаях — в крайней правой полосе (не далее 1 метра от края проезжей части). В то же время следите за дорогой у края проезжей части: там могут встречаться мусор и стёкла, возможно попасть в открытый люк или водосток.

Дети до 14 лет должны ездить на велосипеде только по тротуару. На велосипеде нельзя ездить по автомагистралям, а также там, где есть специальные запрещающие знаки.

Для велосипедистов действуют те же правила проезда перекрестков, что и для автомобилистов. Не забывайте показать рукой направление поворота перед тем, как повернуть.

Велосипедист, выезжающий с велодорожки на проезжую часть, должен пропустить все транспортные средства.

Транспортные средства пропускают велосипедиста только в том случае, если им это предписано наличием знаков «уступи дорогу» или «STOP» или они поворачивают на дорогу, которую пересекает велосипедист.

Велосипедист должен подчиняться сигналам светофоров. При повороте велосипедист должен пропустить пешеходов на пешеходном переходе.

На некоторых перекрестках для велосипедистов есть отдельные светофоры.

В этом случае велосипедист должен подчиняться сигналам светофора для велосипедистов.

Во время езды в дождливую погоду велосипедист должен быть предельно осторожен, потому что тормоза работают значительно слабее и скольжение увеличивается. Рекомендуем выбирать минимальный скоростной режим и быть очень осторожными на поворотах.

КАК ДЕЙСТВОВАТЬ ПРИ ДТП?

Первое, что вы должны сделать — это оценить насколько вы ранены. Если вы сами не можете определить своё состояние, не чувствуете боли, попросите других людей вас осмотреть. В случае подозрения на травму — вызовите скорую помощь.

Попытайтесь осознать, что же произошло, кто были участниками аварии, свидетелями. Запишите номера автомобилей. Наметьте несколько свидетелей и запишите их адреса и телефоны. Вызовите сотрудников ГАИ. После ДТП подумайте, сможете ли вы сами добраться до дома, в случае необходимости попросите кого-нибудь довезти вас до дома или больницы.

Уважайте других участников дорожного движения, старайтесь избегать конфликтных ситуаций! Не забывайте заранее информировать автомобилистов о ваших манёврах общепринятыми жестами рук. Забудьте про езду в наушниках с музыкой по автомобильным дорогам. Мелодии не только отвлекают, но иногда могут спровоцировать переоценку своих сил и возможностей, привести к неприятным последствиям.

Берегитесь собак! Если вы заметили издалека собак, то сбавьте скорость или совсем остановитесь, оцените расстояние до них, их поведение и состояние. Если они вас не заметили и продолжают мирно заниматься своим делом, то лезть на рожон не стоит, а просто попробуйте объехать их на безопасном расстоянии, не привлекая внимания. Если же они на достаточно близком расстоянии и заинтересовались вами, то имеет смысл остановиться и слезть с велосипеда, наблюдая за реакцией.

В позднее время суток предпочтительнее передвигаться по хорошо просматриваемым, освещённым улицам, а не дворами, скверами, парками. Увидев подозрительную компанию, направляющуюся в вашу сторону, незамедлительно примите меры: постарайтесь переехать на другую сторону улицы, по возможности нужно максимально ускориться во избежание контакта, следите за их дальнейшим поведением.

Соблюдение указанных рекомендаций поможет сделать Ваши велосипедные прогулки комфортными и безопасными, что обеспечит только приятные эмоции!

Рекомендации подготовлены врачами Минской городскаой клинической больницы №6, сайт http://6gkb.by/index.php/informatsiya/polezno-znat?start=10

Правила дорожного движения

1. Проходи по тротуару только с правой стороны. Если нет тротуapa, иди по левому краю дороги, навстречу движению транспорта

2. Когда переходишь дорогу, смотри сначала налево, потом  направо.

3.Пересекать улицу надо прямо, а не наискось.

4. Не переходи дорогу перед близко идущим транспортом.

5. На проезжей части игры строго запрещены .

6. Не выезжай на проезжую часть на велосипеде.

Правила поведения в общественных местах

1. На улице громко разговаривать, кричать, смеяться неприлично.

2. Нельзя сорить на улице: грызть семечки, бросать бумажки,  конфетные обёртки, огрызки от яблок.

Правила пожарной безопасности

1. Никогда и нигде не играй со спичками

2. Не оставляй без присмотра утюг, другие электроприборы.

3. Не дотрагивайся до  розеток и оголённых проводов.

Правила безопасного поведения на водe летом

I . Купаться можно только в местах разрешённых и в присутствии взрослых

2. Нельзя нырять в незнакомых  мecтax — на дне могут оказаться брёвна, камни, коряги. стёкла.

3. Не cлeдует купаться в заболоченных местаx  и тaм,  где есть водоросли и тина.

4. Не стоит затевать игру, гдe в шутку надо «топить» дpyг друга.

5. Не поднимай ложной тревоги.

Телефоны служб

101 —  пожарная охрана

102 — милиция

103 — скорая помощь

104 — газовая аварийная слyжба

Родителям 

  • На видном месте запишите на листок свои мобильные телефоны и телефоны экстренных служб: 112,101 — пожар, наводнение; 102 — милиция; 103 — скорая помощь; 104 — запах газа; 
  •  держите в недоступном для детей месте спички; 
  •  не подпускайте детей к горячим приборам, кипятку и москитным сеткам. 

Детям 

Дома:

  • никому не открывай дверь; 
  • если посторонние ломятся в квартиру, то звони в милицию по номеру 102 или выйди на балкон и кричи «Пожар!». 

В подъезде:

  • никогда не заходи в подъезд или лифт вместе с незнакомыми людьми; 
  • если возле квартиры стоит незнакомец, то позвони соседям и попроси о помощи. 


На улице:

  • если уходишь из дома, оставь родителям записку с информацией — с кем и куда пошел и во сколько вернешься; 
  • если задерживаешься, позвони и предупреди родителей; 
  • не играй вблизи дорог и заброшенных зданий; 
  • обходи стороной гаражи, темные переулки и безлюдные места; 
  • никогда не соглашайся на предложения незнакомых людей провести тебя куда-либо, даже если они представляются знакомыми твоих родителей; 
  • если тебя пытаются увести насильно, громко кричи и зови на помощь.

 

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

 Еда в пластиковой посуде  (989 КБ)

 Утоляем жажду разумно (491 КБ)

 Правильный бутерброд (351 КБ)

 Чем полезны каши (611 КБ)

  Еда без Е (801 КБ)

 Как избежать весеннего авитоминоза (1,82 МБ)

 

ОСТОРОЖНО, ЗИМА!

Как остаться здоровым зимой (1,79 МБ)

 Ох, мороз (1,45 МБ)

 Зима и дети (574 КБ)

 Осторожным будь зимой (1,51 МБ)

 Осторожно — тонкий лёд!